5色5味养五脏，老年养生全靠“吃”！
想要健康，养好五脏六腑是至关重要的，五脏决定着我们身体的健康状况，而且现在大家都知道，“药补不如食补”，正确的饮食方法，可以帮助我们达到补益精气的作用。那么，我们的五脏分别都喜欢什么颜色的食物呢，一起来看看吧！
肝喜青：绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。
芹菜：脆嫩而且别有风味，很多人喜欢吃芹菜，不仅是因为它翠绿挺拔的外形，还因为它别具一格的药用价值。就像是提纯装置一样，把人体中的废物过滤。经常吃芹菜，可以刺激身体排毒，预防由于身体毒素累积所造成的疾病。
荠菜：味甘、性微寒，可以凉肝明目、利尿除湿。荠菜中含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也比较高，所以，具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的作用。
心喜红:养身的根本在于养心，心为君主之官，五行属火，比较偏好味苦或色红的食物。从阴阳五行来说，心主血，血是运行于脉中而循环流注全身、富有滋养作用的红色液体，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。红为火，入心，补气补血。故红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血的功效。所以养心，红色食物最适当。
番茄：国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于疾病的康复。
樱桃：樱桃是很多女性伙伴喜欢的水果，樱桃含铁，所以常吃会提高自身的免疫力。樱桃还含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等诸多营养物质，常吃有美容养颜、皮肤细腻光滑的作用，重要的是吃樱桃会有一种愉悦感。与此同时，常吃樱桃还能促进身体把垃圾毒素排到体外。
肺喜白：在中医中，肺与白色相对应，平时多吃一些白色的食物可以养肺。
雪梨：梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在夏季，若因气候过度干燥而出现口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导致烦渴，咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
淮山药：现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素。如果出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
脾喜黄：中医认为，黄色在五行中属土，对应人体的脾脏及胃，可以保护脾胃的健康，且食疗效果佳。
小 米：是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用。可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。小米粥所含的色氨酸，有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。
橙 子：性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油腻。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略带苦味，可以帮助增进食欲，缓解脾胃不适。
肾喜黑：在传统中医的领域中，黑色食物的作用是很多的，其中之一就是能够补肾养肾，以黑米、黑豆、黑芝麻为代表。
黑 米：古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目”，黑米中所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍。更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，比大米还有营养。
黑 豆：味甘性平，入脾经、肾经。《本草纲目》中说:“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、治风热而活血解毒。”所以，黑都是养阴补气，强壮滋补的食品。黑豆的吃法有很多种，比如把黑豆磨成豆浆饮用。由于黑豆不好消化，一次性不宜食用太多，最好将黑豆和其他食物搭配食用，比如黑豆焖猪蹄。
黑芝麻：性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用。对因肝肾精血不是引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等较好的食疗保健作用。它富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。
中老年朋友们记住五脏爱吃什么了吗，有针对性的选择食物，可以让“食补”事半功倍哦~