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说说下雪天养生的那些事

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说说下雪天养生的那些事

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【摘要】:
瑞雪如约而至。一夜之间,我们大南通摇身一变,成了一位银装素裹的俏丽佳人。从“全民盼雪”到“集体晒雪”,小编的朋友圈已在这场雪中沦陷!大雪在给人们带来愉悦心情的同时,骤降的气温也对健康带来潜在影响和伤害,雪天保健养生因此尤为重要。注意以下这些事,让你健康美丽一整冬!保暖护阳气近年来,“露脚踝”成为时尚标志。大冬天,爱美的姑娘们仍不顾严寒,露出一截冻得红红的脚踝,甚至连男孩子穿长裤时也卷起来裤脚。常言
  瑞雪如约而至。一夜之间,我们大南通摇身一变,成了一位银装素裹的俏丽佳人。从“全民盼雪”到“集体晒雪”,小编的朋友圈已在这场雪中沦陷!
大雪在给人们带来愉悦心情的同时,骤降的气温也对健康带来潜在影响和伤害,雪天保健养生因此尤为重要。注意以下这些事,让你健康美丽一整冬!
保暖护阳气
近年来,“露脚踝”成为时尚标志。大冬天,爱美的姑娘们仍不顾严寒,露出一截冻得红红的脚踝,甚至连男孩子穿长裤时也卷起来裤脚。常言道“寒从脚下起”,“露脚踝”看似只露出一小截,却可能引发各种疾病:1、脚踝暴露在外,导致人体受寒,容易感冒;2、裸露部位可能产生冻疮,出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状;3、寒湿入络,引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作,甚至可能“潜伏”至中年。
下雪天气温降低,还是要做好保暖措施,衣服宜保暖贴身,不使皮肤开泄出汗,保护阳气免受侵夺。夜晚温度会更低,睡觉时更应注意保暖,让气血流畅,可以避免感冒、支气管炎等疾病的发生。
泡脚按摩
每天坚持步行半小时以上,活动双脚。注意保持足部的清洁干燥,袜子勤洗勤换。坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。而使用中药材泡脚,更能达到治疗疾病的效果!最好咨询中医后,让中医帮助调配好药方,这样可以更有针对性地治疗一些疾病。
合理进补
寒冷的季节是进补的上好机会,以性味温润的补品为好,以助阳气生发。尤其对老年人来说,必须有针对性地用补药,如气虚可选人参、党参、黄芪等,血虚可选当归、阿胶等,阴虚可选生地、麦冬等,阳虚可选肉桂等。不可乱进补药或用量过大,如人参虽为补气贵重药,但无症滥服或用量过大,易引起高血压,鼻衄和口干舌燥等不良反应。
通风健脑
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,而且室内外温差过大,容易出现感冒等身体不适。大家切不可贪图暖和而忽视通风,要经常打开门窗通风换气,保持室内空气清洁,健脑提神。
保持良好的精神状态
冬天,人的身心容易处于低落状态,改变情绪低落的最佳方法就是运动。比如慢跑、跳舞、打球等,都能让人保持良好的精神状态。但是,老年人体力较弱,心脏功能较差,因此老年人锻炼要量力而行,切不可过度过猛。
在大雪的寒冷天气注意这些事情,对保健身体有帮助,希望大家多加注意,身体棒棒!