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大肚腩是痰湿体质的标志

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大肚腩是痰湿体质的标志

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  在《黄帝内经》中,把肥胖的人分成了三类,分别是脂人、膏人和肉人。其中脂人一般四肢匀称,脂肪多,肉很松软,走起路来富有弹性,属于阳虚体质;肉人一般皮肉紧凑,气血充盛,肌理致密,大多属于平和体质;而膏人则专指肚子很大的胖子,这种人一般都是痰湿体质。

  中医有句话“津液不归正化”。脾主运化,喝进来的水、吃进来的食物,如不能转化为人体可以利用的津液,就会变成“水湿”,“水湿”停聚过多就成了饮,饮积聚过多,又受热邪煎炼,就成了痰。所以,这类人往往是脾出现了问题。

  痰湿体质的人应当注意环境调摄,不宜居住在潮湿的环境里;饮食调理方面少食肥甘厚味,不宜饮酒,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,还有一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆等。

  痰湿体质的人宜食味淡、性温平之食物,如薏苡仁、茼蒿、洋葱、白萝卜、香菜、生菜等。

  调养痰湿体质的饮食疗法很多,给大家推荐一款简单易行的赤豆薏仁粥:准备赤豆30克,菊花6克,薏苡仁30克,大米50克。将赤豆、薏仁先行浸泡后加入大米和适量水煮粥,最后加入菊花熬煮片刻,温凉后服用。