立夏时节话养生
《素问•四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
立夏是夏季的开始，人体的阳气向上向外发散，养生保健也要顺应节气，让我们从衣、食、住、行这几方面来谈谈立夏养生。
忌贪凉：立夏过后，天气逐渐转热，我们应避免贪凉，适度使用空调和风扇，最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。若感冒也不可过多使用发汗药物，以免汗多伤心。
立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。姜性温，属阳性药物。夏吃姜有助人体阳气生发，也符合中医“春夏养阳”的观点。同时，适量吃姜还可开胃健脾，防止肚腹受凉及感冒。
立夏后要顺应气候变化，睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足，早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实。
此外，白天气温较高，午后常感精神不振，困意频频，应养成午睡的习惯，一般以半小时为宜。对于中午不能午休的人来说，最好以听音乐或闭目养神的方式代替午休。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。
柔缓运动：立夏以后，宜选择慢节奏的有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳等。如果此时再剧烈运动，容易造成机体缺水。
“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，立夏之后尤应重视情志养生，力争做到“戒怒戒躁”，使自己养成急事不惊、烦事不争的心态。切忌大喜大悲，使气机宣畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。