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【学党史 办实事】强健骨骼,远离骨折

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【学党史 办实事】强健骨骼,远离骨折

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人到老年有三怕,

首当其冲就是怕摔跤!

老年人该如何预防

出现一摔不起的情况呢?

 

骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病,其发病率紧随糖尿病、老年痴呆,跃居第三位。骨质疏松症最大的危害是易导致骨折,与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。

 

 

为有效预防中老年人骨质疏松,增强市民的预防保健意识,4月22日下午,南通市中医院骨伤科举办“强健骨骼,远离骨折”健康知识讲座。活动由副主任医师王鹏翔主讲。

 

首先,王鹏翔向大家介绍了骨质疏松的概念、症状以及诊断方法,如何解读骨密度指标,以及骨质疏松给中老年人群带来的种种危害,重点讲解了预防骨质疏松的几种办法。

 

 

第一点合理的膳食:通过多食用富含钙的食品,如牛奶、豆制品等,尽可能在年轻时提高骨峰值。保护骨骼健康,必须远离烟酒;咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品对骨骼健康也有着负面影响。

 

 

第二点适量的户外运动,除了要注意合理、健康的饮食搭配,还要进行适量的户外运动,坚持多晒太阳。运动会刺激骨的代谢、增加骨量,并能减少骨质脱钙。必要时可每年进行一次骨密度检查。

 

 

活动最后,王鹏翔还向大家介绍了一些可以改善骨质疏松的药物,也对大家提出的骨科问题一一进行了解答。

他提醒中老年人要“坚持适当运动、合理饮食、科学补钙、加强防摔措施、预防骨折”,时刻关注自己的身体健康,发现问题及时治疗,不要拖延。

 

 

通过这次讲座,使参会人员对骨质疏松有了较为深入的了解,明确了科学补钙的重要性及日常生活中存在的误区,提高了对骨质疏松的科学防范意识。