瑞雪如约而至。一夜之间，我们大南通摇身一变，成了一位银装素裹的俏丽佳人。从“全民盼雪”到“集体晒雪”，小编的朋友圈已在这场雪中沦陷！
大雪在给人们带来愉悦心情的同时,骤降的气温也对健康带来潜在影响和伤害，雪天保健养生因此尤为重要。注意以下这些事，让你健康美丽一整冬！
保暖护阳气
近年来，“露脚踝”成为时尚标志。大冬天，爱美的姑娘们仍不顾严寒，露出一截冻得红红的脚踝，甚至连男孩子穿长裤时也卷起来裤脚。常言道“寒从脚下起”，“露脚踝”看似只露出一小截，却可能引发各种疾病：1、脚踝暴露在外，导致人体受寒，容易感冒；2、裸露部位可能产生冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状；3、寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。
下雪天气温降低，还是要做好保暖措施，衣服宜保暖贴身，不使皮肤开泄出汗，保护阳气免受侵夺。夜晚温度会更低，睡觉时更应注意保暖，让气血流畅，可以避免感冒、支气管炎等疾病的发生。
泡脚按摩
每天坚持步行半小时以上，活动双脚。注意保持足部的清洁干燥，袜子勤洗勤换。坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。而使用中药材泡脚，更能达到治疗疾病的效果！最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以更有针对性地治疗一些疾病。
合理进补
寒冷的季节是进补的上好机会，以性味温润的补品为好，以助阳气生发。尤其对老年人来说，必须有针对性地用补药，如气虚可选人参、党参、黄芪等，血虚可选当归、阿胶等，阴虚可选生地、麦冬等，阳虚可选肉桂等。不可乱进补药或用量过大，如人参虽为补气贵重药，但无症滥服或用量过大，易引起高血压，鼻衄和口干舌燥等不良反应。
通风健脑
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，而且室内外温差过大，容易出现感冒等身体不适。大家切不可贪图暖和而忽视通风，要经常打开门窗通风换气，保持室内空气清洁，健脑提神。
保持良好的精神状态
冬天，人的身心容易处于低落状态，改变情绪低落的最佳方法就是运动。比如慢跑、跳舞、打球等，都能让人保持良好的精神状态。但是，老年人体力较弱，心脏功能较差，因此老年人锻炼要量力而行，切不可过度过猛。
在大雪的寒冷天气注意这些事情，对保健身体有帮助，希望大家多加注意，身体棒棒！