快来学——流感季节巧应对，中医防治有妙招
发布时间：
2025-01-13
快来学——流感季节巧应对，中医防治有妙招
冬春时节，
气温起伏不定，
正是急性呼吸道传染病的高发季。
尤其是近期，
“流感” 病毒来势汹汹，
让不少人忧心忡忡。
如何科学应对，
为自己和家人的健康筑牢防线？
中医有着独特的智慧与方法，
为您排忧解难。
针灸推拿
中医“治未病”理念强调“未病先防、既病防变、病后防复”。随着“甲流”在冬春季节的高发，许多人开始关注如何提升自身免疫力以抵御病毒。中医强调，“正气存内，邪不可干”，增强体质、提高免疫力是预防疾病的根本。针灸、推拿作为中医的重要疗法，能够通过刺激特定穴位调理人体状态。其中，足三里穴因其“强壮身心、扶正祛邪”的特性，成为重点推荐的保健穴位。
足三里穴位于小腿外侧，髌骨下缘3寸（大约四指并拢宽度），胫骨前缘旁开一横指处。您可以在坐姿下屈膝90度，用手找到膝盖下方的小腿骨突出部位，向下量三横指后（大约四指并拢宽度）轻轻按压，若感到酸胀或轻微疼痛，即为足三里穴所在。
人体免疫系统是抵御病毒的第一道屏障。足三里穴通过刺激经络，提升脾胃功能，增强气血运行，起到“固本培元”的作用，从而帮助人体更好地抵御病毒侵袭。
1、未病先防：增强正气
足三里穴位具有健脾益胃、补气养血的功能，提高脾胃运化能力，改善全身气血循环，增强正气，筑牢防病屏障。
2、既病防变：缓解病情
流感早期，在对症治疗的基础上，刺激足三里穴可调节免疫系统，降低炎症反应，减轻流感引起的高热、咽痛、乏力等症状，防止病情恶化。
3、病后防复：恢复元气
流感康复期，按摩或艾灸足三里穴能帮助恢复体力、改善疲劳，提高机体对后续感染的抵抗力。
足三里的操作方法
1. 针灸疗法（需专业操作）
01
针刺：由专业针灸医师操作，针刺足三里穴，刺激经络以提高免疫力。针刺深度和角度需根据患者体质调整。
02
艾灸：将点燃的艾条悬于足三里穴上方10—20分钟，以皮肤感到温热但不灼痛为宜，每周可进行3次。
03
埋线疗法：将可吸收蛋白质线置于足三里穴中可长时间刺激足三里穴，具有方便快捷的优势。
2.居家自我保健
01
手指按压：用拇指或中指指腹按压足三里穴，逐渐用力至产生酸胀感，每次按压1—2分钟，每日2—3次。
02
拍打刺激：用空心掌轻拍足三里穴所在区域，每次2—3分钟，放松局部肌肉，促进血液循环。
03
热敷疗法：使用热毛巾或热水袋敷在足三里穴，持续15—20分钟，有助于改善局部血液循环，起到温经散寒、增强免疫的效果。
注意事项：避免过度用力。按摩或针灸时应适度，避免因用力过猛而导致局部淤血或疼痛。
预防流感药膳
我国运用中医中药预防流感的历史源远流长，且成效显著。接下来，为您介绍几款中医药膳，助您有效预防流感，守护全家健康。
豆/豉/二/白/汤
材料：
淡豆豉12g，葱白15g，白萝卜30g。
做法：
所有材料放入锅中，加水适量烧沸，乘热服用。
功效：
散寒解表，消食祛痰。
黄/芪/百/合/润/肺/汤
材料：
黄芪15g，百合50g，红枣15g。
做法：
黄芪洗净、浸泡一小时后，大火烧开小火煮（炖）半小时滤汁备用。另将百合、红枣烧至近酥烂加入黄芪汁略煮即可。
功效：
益气排毒、清热润肺。
参/茴/鸡
材料：
草鸡200g，党参6g，八角茴香3g。
做法：
草鸡洗净焯水，加入茴香、党参炖煮40分钟，加入适量调料即可。
功效：
益气健脾、温胃驱寒。
南通市中医院孩儿巷院区
电话：0513-81118999
地址：南通市崇川区孩儿巷北路6号
公交路线：乘坐公交32路、43路、57路、72路、101路在十字街下车，步行至医院
地铁路线：可选择乘坐地铁1号线至“孩儿巷站”1B出口，即可抵达孩儿巷院区。
南通市中医院建设路院区
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公交路线：可以乘坐30路、45路、52路，在“中医院站”下车。
地铁路线：可以选择乘坐地铁1号线，在“友谊桥站”3号口出站，即可抵达建设路院区。
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