4月20日，我们迎来了春季最后一个节气——谷雨。在此时节，气温逐渐上升，柳丝吐绿，万物复苏，大自然一片欣欣向荣。在谷雨节气，我们应怎样抓住春天的尾巴，做好“顺时养生保健”呢？
传统中医认为春季五行属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。因此，在春季我们要做好养肝护肝。
此外，春季阳气生发，万物始生，人体的阳气也顺应节气向外发散，体内阳气相对不足，所以在此节气也要养护好我们人体的阳气。
顺应自然，早睡早起。随着气温回升，人们应减少睡眠时间，逐渐增加户外活动以加快血液循环，促进气血运行，从而顺应阳气生发。
现代社会人们生活工作压力大，很多人有熬夜工作或吃夜宵的习惯，殊不知这样的作息习惯对我们的肝损害极大。
根据中医子午流注学说，晚11点至凌晨1点是我们胆经循行的时间，凌晨1点至3点是我们肝经循行的时间，这段时间是我们肝脏代谢排毒的黄金时期，所以最晚不要超过11点睡觉。
宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。
另一方面，由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气就相对不足，因此在饮食上应多吃点培补肾阳的食物。除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。
另外，春季应肝，在此时节宜食生发调达、疏肝理气的食物，如香椿、豆芽、豆苗等，尽量少吃辛辣、刺激的食物，以防肝火过旺。
中医认为春与肝相应，肝的生理特点是喜欢舒展、调畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。因此，春季情绪上要保持乐观开朗、情绪舒畅，努力做到不着急、不生气，以保证肝的疏畅调达。
雷火灸是将名贵中药加艾绒制成的雷火灸条，点燃后在人体穴位或患处熏灸的一种技术。相比传统艾灸，其燃烧时还有红外线和热辐射力，具有药力峻、火力猛、渗透力强、疗效好等特点，通过施灸能起到扶阳固本之功效。阳，是指人体阳气，中医认为“阳气者，卫外而为”，即指阳气对人体起着保卫作用，使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。因此，在春季通过雷火灸温补阳气能有效增强人体抵抗力，从而达到防病治病的目的。
中药足浴早在晋代《肘后备急方》中就有记载，距今已有数千年历史，民间俗语“诸病从寒起，寒从足下生”，足浴是一种简单便捷的外治法，符合中医“上病下取”理论，通过中药药液加热后浸浴吸收，能很好地改善足部新陈代谢和血液循环，调节脏腑，有效缓解疲劳、改善睡眠，是春季居家养生保健的不二选择。本院自制中药足浴包在以上功能的基础上，配以温补阳气之中药，能在改善疲劳、失眠的同时有效补足我们人体之阳气，防治各类阳虚所致的痛经、骨关节疼痛、尿频等。
虎符铜砭刮痧是用特制的铜砭，在局部皮肤、经络腧穴进行反复刮拭，通过其疏通腠理，祛邪外出，以达到疏通经络、活血化瘀、防病治病的作用。春季养生重在养肝，肝喜条达而恶抑郁，因此通过刮拭肝胆经、三焦经、膀胱经等能很好地起到疏肝理气、行气通络的功效，进而缓解因肝气不舒所致的各类病症，如：焦虑、头痛、失眠、痛经、乳腺增生等。