炎热的夏季、连续的高温预警，小编和大家一样，一边抱着空调续命，一边期盼着凉爽秋季早日到来。就在前两天，“立秋”节气在大家的翘首以盼中到来了。然而，看看这天气预报——你确定不是在逗我？这难道是立了个“假秋”？
其实，民间有一直有“冷在三九、热在中伏”的说法。因此，目前正处于全年温度最高的阶段，还有的热呢！
尽管真正的秋意要到九月才能感受到，但好歹也是正式“立秋”了，一些养生注意事项，还是有必要掌握的。
1、祛暑滋阴，调理脾胃
提到吃，吃货们一定会理直气壮地拿“贴秋膘”做借口——小编只问一句：这个夏天，你瘦了吗？
立秋之后的饮食应坚持祛暑清热，又因为秋季燥气上升、易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往较虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重清热、利湿、健脾，以使体内湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能恢复。
立秋后还要注意养肺，在饮食上要“增酸”，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，符合秋季收敛的特性。但是患有胃病的人还是少吃过酸食物。
2、调节心情 谨防秋燥
人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。进入秋季之后，气候日渐干燥，极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”，饮食上宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。
起居方面，要早睡以顺应阳气之收敛，早起使肺气得以舒展，此外，在这个时节进行健身锻炼，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。
3、谨防“空调病”
温度尚高，办公室和家中的空调照旧。但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病。尤其在立秋之后，早晚气温会逐渐变得凉爽起来，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。因此空调开放时间不易过长，夜间可在入睡前开少许时间，这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。