绵绵梅雨季后，通城气温一路飙升，高“烤”模式火爆来袭~一看天气预报，天天温度35℃+简直要热到膨胀，热到蒸发~高温下，不少人会出现头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大汗、脸色苍白、痱子、发热、皮肤疼痛、肌肉痛、疲倦、抽搐、昏倒等症状。如果出现这些症状，一定要小心中暑！！
长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，体温调节出现障碍，汗腺功能衰竭，就会导致中暑。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。1.先兆中暑，在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等表现，体温正常或略有升高。2.轻症中暑，除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。3.重症中暑，包括热痉挛、热衰竭和热射病。情况严重时可导致死亡。
老年人、户外工作者、孕妇、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动的人群也需要注意高温中暑。
如何预防中暑？
1.尽量选择轻薄、宽松及浅色的衣服；佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒工具，涂抹防晒霜。
2.增加饮水，避免饮用冰冻或含有大量糖分的饮料；饮食尽量清淡，少食高油、高脂食物；注意补充蛋白质、维生素。
3.尽量在室内活动，可借助商场、图书馆等公共场所避暑；气温超过 32℃ 时，电扇对预防中暑基本无效，可以选择凉水洗脸、淋浴等方式降温。
4.室外活动尽量安排在早晨或者傍晚，避免太阳直晒；当感觉到心跳加快、胸闷憋气、头晕、虚弱时，立即停止活动，迅速找到背阴或凉爽通风的地方休息。
“中暑”的处理误区
中暑后，及时处理很重要，若采取方法不当，反而会加重病情。因此，处理中暑要避免以下误区：
误区1：中暑后稍作休息就行
一些人中暑后，稍作休息后自我感觉恢复了，就继续外出活动或劳动。此时发热症状还未消退，有可能导致病情加重，甚至引发重度中暑。
正确方法：尽快到阴凉通风处休息，半个小时测量一次体温，若持续发热要尽快到医院就诊。
误区2：白天室外才会中暑
其实，中暑是人体体温调节功能失衡所致，在炎热的夏季，无论白天还是黑夜，如果房子通风不良，再加上没有降温设施，同样会导致中暑。
误区3：中暑后大量饮水
中暑后短时间内快速、大量饮水会引起急性胃潴留，进而影响消化功能。
正确方法：采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。
误区4：中暑昏迷立刻掐人中
掐人中毫无急救作用，而且掐人中还是个危险动作，可能导致失去意识的伤者呼吸道更不通畅，所以有潜在风险。
正确的“中暑”处理对策
对于中暑患者，可以采取以下4步急救措施：
1.迅速将患者搬至阴凉通风处，让其平躺，并解开衣服扣子，双脚抬高，以利于增加患者脑部供血，起到散热的作用。
2.用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下可用酒精或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，加速散热。但要注意适度，当患者体温降至38℃以下时，就要停止吹风、洒冷水等强制性降温方法。
3.患者要适量补充含盐或小苏打的清凉饮料，不宜饮用咖啡或酒精类饮料。
4.对重症中暑病人要立即送往医院治疗。
从中医的角度讲，暑邪致病，有伤暑和中暑之分。起病缓，病情轻者为“伤暑”；发病急，病情重者，为“中暑”。清暑泄热是暑病最基本的治法，但由于暑病多兼表寒、湿邪及气阴两伤，故其治法又应随证而变。若属单感暑邪而病者，治宜祛暑清热，代表方为清络饮；兼表寒者，宜祛暑解表，代表方为香薷散；暑伤元气，兼气虚者，又当清暑热而益元气，代表方为清暑益气汤。
经典方剂组成
1.清络饮 《温病条辨》
【组成】鲜荷叶、鲜银花、丝瓜皮、西瓜翠衣、鲜扁豆花、鲜竹叶心
【功用】祛暑清热。
【主治】暑热伤肺，邪在气分。身热口渴不甚，头目不清，昏眩微胀，舌淡红，苔薄白等。
2.香薷散 《太平惠民和剂局方》
【组成】香薷、炒白扁豆、 姜厚朴
【功用】祛暑解表，化湿和中。
【主治】阴暑。恶寒发热，头重身痛，无汗，腹痛吐泻，胸脘痞闷，舌苔白腻，脉浮。
3. 清暑益气汤 《温热经纬》
【组成】西洋参、石斛、麦冬、黄连、淡竹叶、荷梗、知母、甘草、粳米、西瓜翠衣
【功用】清暑益气，养阴生津。
【主治】暑热气津两伤证。身热汗多，口渴心烦，小便短赤，体倦少气，精神不振，脉虚数