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春季，从立春算起，到立夏前一天为止。即农历中正月、二月、三月。春三月，春风拂面，天地俱生，万物复苏。春天最大的特征就是“生”。
春季气候大致分为以下几个阶段：
第一阶段，立春至雨水：逐渐转暖，冷空气时常南下，春寒料峭。
第二阶段，惊蛰到春分：变化无常，阴阳斗争激烈。暴冷暴热，极不稳定。
第三阶段，清明到谷雨：暖湿气流占主导，天气转暖，春雨绵绵。
春季养生保健的基本原则
春宜养阳，顾护阳气。春季阳气渐生，而阴寒未尽，此时人体阳气也顺应自然，向上向外疏发，顺时而养。注意保护体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。同时要慎避风寒，防止春瘟，注重调节情志，保护肝脏。
春季养生要点：
01春捂，不要脱衣过早：“春捂秋冻，不生百病”，昼夜温差大于8℃是该捂的信号，而当气温持续（7-14天）在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
02早睡早起，与日俱兴：入睡时间宜在晚间九点到十一点间。晚上不宜开夜车，保证充足睡眠。午后小憩片刻，给大脑充电。
03勤于锻炼：根据自己的身体素质选择适宜的锻炼项目，如打太极拳、散步、慢跑、放风筝等。对于患慢性心血管疾病、呼吸系统疾病的中老年人要选择从春季开始锻炼，从少到多、长期坚持以增强体质。
04保持乐观平和心态：春天里一定要保持平和乐观的心态。避免各种不良刺激，避免情绪大起大落。正确化解各种矛盾，做到知足常乐。
05饮食适宜：春季食补以养肝明目、滋养脾胃为主，补充性味甘平且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物以发寒散邪、扶助阳气。另外，春三月忌吃羊肉、狗肉，少食荞麦、炒花生、海鱼、虾及辛辣物等。
06多呼吸新鲜空气：到空气新鲜的地方晒晒太阳，呼吸新鲜空气，陶冶情操，增强抵抗力。但注意不要在雾天外出，少去大型商场、医院等公共场所。
春季多发病的预防
呼吸道疾病：春天感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎多发。春季温差较大，流感也易发生。要注意保暖、多喝水、勤冼手，提高抵抗力，少去人群密集的场所。在医生指导下正确用药，及时休息、良好护理。
溃疡病：春季机体代谢增高、胃液增加，加上多进食高纤维食品。凡此种种，会引起胃酸分泌增加，从而引起或诱发溃疡病。溃疡病人应合理膳食、劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪、正常服药，防止发病。
过敏性疾病：春暖花开，杨柳吐絮，致病微生物、花粉、杨柳絮等致敏原容易使过敏性体质者机体产生变态反应，由此而患哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜。过敏体质人员应及早服用抗过敏药，减少接触过敏原。
甲型肝炎：春天是甲肝好发季节，要做好预防工作，少吃生冷水产品及不洁食品，注意饮食卫生，防止病从口入。凡出现发热，吃不下饭，感到恶心、呕吐、乏力、面黄、小便像浓茶等症状时， 应及时去医院诊治，若是甲肝应及时隔离治疗。
风疹：此病小孩多发，多有发热、体温不太高，1至2天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在24小时内迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。应事先进行疫苗接种，确诊的病人应隔离治疗。
“春播一粒籽，秋收万斗粮”。春季养生要注重方式方法，做到适度坚持，才能为全年的健康打下良好的基础。